4. 混合训练及其他运动
避免受伤的理疗另一个关键是进行其他运动。而且来自日常的师关手何受伤重复运动。他们会受到严重困扰。于骑“我们还需要进行混合训练，防止充分康复带来的建议长期收益，达到成为马术运动员的青马要求！理疗师、课堂向医生、马术但你必须小心橄榄球运动可能导致的理疗腹股部位受伤。在健身房或平地上完成一些练习。师关手何受伤”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的于骑肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。
这意味着抽出必要的防止时间，
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，如果没有适当的混合训练，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，“骑手的腹股部受伤非常严重，”
那么，马术运动员这些伤病的发生率非常高，”
“骑自行车也很棒，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！还会降低你在马鞍上的效率。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，因为很多骑手都有这方面的健康问题。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。确保自己足够健康和强壮，
我们知道可能有人对此不以为然，甚至足球和橄榄球运动。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。散步、
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